Психологический клуб: Техники самопомощи

Как работает когнитивно-поведенческая психотерапия: техники психологической самопомощи

Одной из главных черт психологически зрелого человека является умение регулировать процессы, происходящие в его психике и поведении. К базовым психологическим навыкам саморегуляции относится самооценивание, самоанализ и самоинструктирование. Развитие указанных навыков позволяет повысить показатели психоэмоциального благополучия человека:
— повысить стрессоустойчивость, жизнестойкость, адаптивность к трудным жизненным ситуациям,
— сформировать адекватную самооценку,
— овладеть навыками совладания с тревогой, агрессивностью и пр.

Когнитивно-поведенческий подход располагает эффективными технологиями развития указанных навыков. В рамках мастер-класса:
— мы узнаем, как работает когнитивно-поведенческая терапия,
— узнаем об ограничениях психологической самопомощи,
— попрактикуемся в применении техник самопомощи КПТ.
Понадобится блокнот и ручка.

Спикер: Филиппова Светлана — кандидат психологических наук, доцент Тульского государственного педагогического университета им. Л.Н. Толстого, психолог-консультант.

Вход: 200₽ | по регистрации: https://tipografia.timepad.ru/event/1506458/